Nous y voilà. Comme chaque année, nous entamons la lente descente vers les plans qui tombent à l’eau au dernier moment, le moral qui s’écroule en même temps que les heures de soleil diminuent, et les organismes qui s’engourdissent au rythme du mercure qui se carapate. La dépression saisonnière n’est pas un mythe, mais heureusement, il existe quelques astuces pour prendre soin de votre corps et votre esprit afin de mieux appréhender l’hiver, voire même, d’en faire une période carrément agréable. 

Après deux hivers consécutifs d’isolement forcé, il pourrait presque sembler naturel de se retirer du monde et de rester chez soi à mesure que le froid s’installe. C’est évidemment une fausse bonne idée. L’un des meilleurs remèdes pour garder une santé mentale au beau fixe consiste à multiplier les contacts avec ses proches. Plutôt que l’isolement, jouez à fond la carte des soirées raclettes, des dimanches collectifs à base de brunchs, jeux de société et séances de cinéma, et au moindre rayon de soleil, sortez vous balader : Buttes Chaumont, bois de Vincennes et Boulogne, forêt de Fontainebleau, il y a forcément un coin de verdure à explorer entre ami·es. 

C’est vrai, nous entrons de plein fouet dans cette période de l’année où la flemme est plus terrible que jamais à l’idée de faire du sport. Mais bonne nouvelle, il n’y aucune raison de se faire trop mal : vingt minutes d’exercice léger en plein air suffisent à réduire drastiquement les symptômes de la dépression saisonnière. Reste que pour rendre cet objectif réalisable, il convient de trouver le moyen d’intégrer un peu de mouvement dans sa routine quotidienne. C’est là que Dance entre en scène : plutôt que de prendre les transports en commun, la façon la plus simple consiste à vous rendre à vos rendez-vous ou au travail en vélo. De la sorte, vous pouvez facilement intégrer les fameuses vingt minutes à votre quotidien et en tirer tous les bienfaits cardio-vasculaires et psychologiques, sans avoir l’impression de faire du sport ou presque. Et bien entendu, pour allier l’agréable à l’utile, il convient de bien s’équiper. Nous vous avons consacré un post entier à ce propos.  

L’hiver n’est pas que la période de l’année où il fait froid, c’est aussi ce moment agréable où la vie ralentit et où l’on peut cocooner sans avoir à culpabiliser. Prenez de bons bains, allez dans votre spa préféré, blottissez-vous sous vos plaids en mérinos, comblez vos sens avec du thé vert japonais ou des chocolats chauds bien épais, goinfrez-vous de délicieuses tartes, et prenez du temps pour enfin ouvrir ces livres qui traînent sur votre table de chevet depuis des semaines, en écoutant les albums de vos artistes préférés que vous ne connaissez pas encore. Et bien entendu, toutes ces activités sont aussi agréables à pratiquer seul·e qu’avec des ami·es. Bref, coulez-la vous douce et profitez de la lenteur de l’hiver avant que la folie de la vie parisienne ne reprenne de plus belle à l’heure du printemps.